Bạn vừa chuẩn bị nồi canh, đặt lên bếp, thì điện thoại báo có trận bóng chuyền nam Việt Nam đấu ở ASIAD. Bữa tối hôm đó, bạn và cả nhà vừa ăn vừa dán mắt vào màn hình. Chuyện này không hiếm nếu trong nhà có người mê thể thao. Ngày 1/10, các môn như cầu mây, bắn cung, bắn súng, bóng chuyền nam và cả bán kết Liên minh Huyền thoại đều diễn ra. Lịch dày khiến sinh hoạt trong nhà dễ bị xáo trộn. Bạn có thể sắp xếp lại để không bỏ bữa cơm gia đình mà vẫn theo dõi được các trận đấu.
Chọn món ăn nhanh, gọn nhưng vẫn đủ chất
Bạn đừng đợi đến sát giờ thi đấu mới nấu. Hãy chọn những món có thể chuẩn bị từ trước như thịt kho, canh chua, rau luộc. Nếu trận bóng chuyền diễn ra vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều, bạn có thể nấu một nồi cơm đủ cho hai bữa. Thêm một đĩa trái cây cắt sẵn để cả nhà vừa xem vừa ăn. Cách này giúp bạn không phải đứng bếp lâu, vẫn đảm bảo có cơm canh nóng cho cả nhà.
Một gợi ý khác là dùng các món cuốn. Bạn chuẩn bị rau sống, bún, thịt luộc, nước chấm. Cả nhà ngồi quây quần, ai muốn ăn gì thì tự cuốn. Khi trận đấu bắt đầu, bạn chỉ cần dọn ra bàn, không cần hâm lại nhiều lần. Bữa cơm vẫn đủ rau, đủ đạm mà không mất thời gian.
Phân công người xem, người dọn để không ai bị bỏ đói
Nếu cả nhà đều mê thể thao, bạn hãy chia phiên. Ví dụ, bố xem trận bắn cung, mẹ xem cầu mây, con xem bán kết Liên minh Huyền thoại. Mỗi người chịu trách nhiệm dọn dẹp một khu vực nhỏ. Bạn có thể giao cho trẻ con việc xếp bát đũa sau khi ăn. Người lớn thay nhau rửa chén. Việc này vừa giữ được bữa cơm gọn gàng, vừa dạy trẻ biết san sẻ việc nhà.
Bạn cũng nên đặt một chiếc bàn nhỏ cạnh chỗ ngồi xem. Trên bàn để khăn giấy, ly nước, vài món ăn nhẹ. khi trận đấu kéo dài, cả nhà không phải chạy đi chạy lại. Trẻ con cũng không quấy vì đã có đồ ăn vặt lành mạnh như hạt điều, chuối, hoặc bánh quy ít đường.
Giữ giấc ngủ cho con trẻ dù lịch thi đấu kéo dài
Nhiều trận đấu diễn ra vào buổi tối, có thể kéo đến khuya. Bạn cần đặt giới hạn cho con nhỏ. Nếu con còn đi học, bạn nên cho con xem khoảng 30 phút đầu trận rồi đi ngủ. Bạn có thể hứa sáng mai kể lại diễn biến hoặc xem lại phần tóm tắt. Điều này giúp con không bị thiếu ngủ, vẫn hào hứng với thể thao mà không ảnh hưởng đến việc học.
Với các môn như bắn súng hay bắn cung, nhịp độ chậm, trẻ nhỏ dễ chán. Bạn hãy chọn bóng chuyền nam hoặc bán kết Liên minh Huyền thoại để cả nhà cùng xem nếu con đã lớn. Còn với trẻ mẫu giáo, bạn nên dành thời gian đó cho các hoạt động nhẹ nhàng hơn như đọc sách, xếp hình. cả nhà vẫn giữ được nếp sinh hoạt ổn định.
Tiết kiệm chi tiêu khi theo dõi nhiều môn cùng lúc
Bạn không cần mua thêm gói kênh trả tiền nếu chỉ xem vài trận. Hãy tận dụng các kênh truyền hình miễn phí hoặc các nền tảng có phát trực tiếp. Nếu cả nhà muốn xem nhiều môn, bạn nên kiểm tra lịch phát sóng trước, tránh mua gói dài hạn không dùng hết. Số tiền tiết kiệm đó có thể dành cho bữa ăn ngon hơn vào cuối tuần.
Đồ ăn vặt khi xem thể thao cũng dễ đội chi phí. Thay vì mua nước ngọt và bánh kẹo đóng gói, bạn hãy tự làm một bình trà đá, rang ít đậu phộng, hoặc luộc ngô. Những món này vừa rẻ, vừa an toàn cho sức khỏe cả nhà. Quan trọng hơn, bạn kiểm soát được lượng đường và muối con ăn vào.
Biến ngày thi đấu thành dịp gắn kết gia đình
Thay vì coi việc xem thể thao là nguyên nhân làm bữa cơm bị trễ, bạn hãy biến nó thành một hoạt động chung. Cả nhà cùng chọn môn, cùng cổ vũ, cùng chia sẻ cảm xúc sau trận đấu. Bạn có thể hỏi con: “Con thích vận động viên nào nhất?” hoặc “Nếu con là huấn luyện viên, con sẽ làm gì?”. Những câu hỏi này giúp trẻ rèn khả năng quan sát và bày tỏ ý kiến.
Vào ngày 1/10, khi các môn thi đấu diễn ra, bạn hãy nhớ rằng gia đình là đội tuyển nhỏ của riêng bạn. Bạn sắp xếp bữa ăn, giấc ngủ, và không khí vui vẻ. Còn chiến thắng hay thất bại của các vận động viên chỉ là câu chuyện để cả nhà cùng bàn tán. Một bữa cơm ấm cúng bên màn hình, có tiếng cười, có lời động viên, sẽ là ký ức đẹp cho con trẻ. Bạn hãy thử áp dụng những cách trên để ngày thi đấu không làm xáo trộn tổ ấm của bạn.
Đọc thêm: Bellingham khẩu chiến Romero: bố mẹ Việt dạy con gì về kiểm soát cảm xúc?
Câu hỏi thường gặp
Ngày 1/10 có những môn thi đấu nào liên quan đến bữa cơm gia đình?
Ngày 1/10 diễn ra các môn như cầu mây, bắn cung, bắn súng, bóng chuyền nam và cả bán kết Liên minh Huyền thoại. Lịch dày khiến sinh hoạt trong nhà dễ bị xáo trộn, nên bạn cần sắp xếp bữa ăn trước. Bạn có thể nấu một nồi cơm đủ cho hai bữa nếu trận bóng chuyền diễn ra vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều.
Làm sao để con nhỏ không thiếu ngủ khi xem thể thao kéo dài?
Nếu con còn đi học, bạn nên cho con xem khoảng 30 phút đầu trận rồi đi ngủ. Bạn có thể hứa sáng mai kể lại diễn biến hoặc xem lại phần tóm tắt. Với trẻ mẫu giáo, bạn nên dành thời gian đó cho các hoạt động nhẹ nhàng hơn như đọc sách, xếp hình.
Tiết kiệm chi tiêu khi xem nhiều môn cùng lúc bằng cách nào?
Bạn không cần mua thêm gói kênh trả tiền nếu chỉ xem vài trận, hãy tận dụng các kênh truyền hình miễn phí hoặc các nền tảng có phát trực tiếp. Thay vì mua nước ngọt và bánh kẹo đóng gói, bạn hãy tự làm một bình trà đá, rang ít đậu phộng, hoặc luộc ngô. Những món này vừa rẻ, vừa an toàn cho sức khỏe cả nhà.
