Bạn đi chợ về, bàn chân nóng rát, gót chân nhức như vừa leo cầu thang mười tầng. Đứng từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng ở chợ, chen qua năm bảy sạp hàng, mỗi sạp mười lăm hai mươi phút, cộng lại là gần ba tiếng dồn lên đôi dép mỏng. Chân mỏi không chỉ vì đứng lâu, mà vì đôi dép không giữ được bàn chân đúng cách. Chọn dép đi chợ đúng không khó, chỉ cần bạn kiểm tra vài con số cụ thể trước khi mua.
Đo bàn chân và chọn cỡ dép trước khi ra tiệm
Bạn hãy đo bàn chân vào buổi chiều, khoảng 4 giờ đến 6 giờ, vì lúc đó chân đã giãn ra sau một ngày đi lại, số đo sẽ sát với lúc bạn đứng chợ nhất. Đặt tờ giấy A4 xuống sàn, đứng thẳng, dồn đều hai chân, rồi dùng bút vạch theo viền ngoài bàn chân, kể cả ngón dài nhất. Đo từ gót đến đầu ngón dài nhất. Kết quả thường chênh nhau giữa hai bàn chân từ 0,2 đến 0,5 cm; hãy lấy số của bàn chân dài hơn. Với dép đi chợ, bạn cộng thêm 0,5 cm nữa để đầu ngón không chạm mũi dép khi bước xuống dốc chợ. Dấu hiệu bạn chọn đúng cỡ: khi xỏ dép, bạn còn chèn được một ngón tay út vào phía sau gót, và đầu ngón chân cách mũi dép khoảng nửa đốt ngón tay. Dấu hiệu bạn chọn sai: các ngón chân chụm vào nhau, gót chân chạm sát mép sau, hoặc dép rộng đến mức bạn phải cắn ngón chân để giữ dép khỏi tuột. Chọn sai cỡ là lỗi nền móng, mọi thứ phía sau đều đổ.
Chọn độ dày đế và độ cong của gót
Đế dép đi chợ dày 2 đến 3 cm là khoảng hợp lý cho mặt sàn bê tông và sàn gạch chợ. Mỏng dưới 1 cm thì bạn cảm nhận được từng viên sỏi nhỏ, đứng 30 phút là gót chân đau nhói. Dày trên 4 cm thì bàn chân bị nâng cao, khi bước nhanh dễ lật cổ chân. Bạn hãy bóp thử đế: đế tốt sẽ cong nhẹ ở vị trí tương ứng với khớp ngón chân, tức là khoảng 1/3 chiều dài dép tính từ mũi, và phần gót cứng hơn, bóp tay vào thấy chắc chứ không lún. Dấu hiệu đúng: khi bạn bấm mạnh ngón cái vào giữa đế, đế hơi đàn hồi trở lại ngay. Dấu hiệu sai: đế lún hẳn xuống và giữ nguyên vết bấm, hoặc đế cong ngược cả tấm như tờ giấy bìa. Nếu mẹ có thói quen đứng chờ cân thịt, chờ gói hàng, mỗi lần đứng liên tục khoảng 10 đến 15 phút, thì độ dày 2,5 cm là mức bền nhất cho quãng đứng đó.
Thử dép tại tiệm theo nhịp đứng thật
Đừng chỉ xỏ dép vào đứng ngắm gương 10 giây rồi gật đầu mua. Bạn hãy đi bộ trong tiệm đủ 3 phút, tốt nhất là khoảng 200 bước chậm, và 30 bước nhanh. Sau đó đứng yên tại chỗ, hai chân mở rộng bằng vai, hơi chùng đầu gối, giữ nguyên tư thế đó 5 phút. Đây là mô phỏng gần đúng tư thế bạn đứng chờ ở sạp hàng. Dấu hiệu đúng: sau 5 phút, bạn vẫn đứng thẳng được, lòng bàn chân chỉ ấm lên chứ không nóng ran, gót chân không có cảm giác bị đè. Dấu hiệu sai: mu bàn chân tê rần sau 2 phút, hoặc phải đổi chân co lên sau 3 phút. Nếu tiệm không cho thử lâu, bạn hãy chọn nơi cho đổi trong 7 ngày, mang về nhà đi đủ 20 phút trên nền gạch, rồi mới cắt mác. Một mẹo nhỏ: ướm thử dép vào buổi chiều khi chân đang giãn, đừng mua vào buổi sáng sớm vì lúc đó chân nhỏ hơn thực tế.
Chọn quai và chất liệu theo mùa đi chợ
Quai dép cần điều chỉnh được, hoặc có khóa dán ở ít nhất một vị trí. Với quai hậu, bạn chỉnh sao cho nhét được một ngón tay vào giữa quai và gót chân, không chặt hơn. Quai ngang mu bàn chân nên rộng từ 2 đến 2,5 cm; quai mảnh dưới 1,5 cm sẽ siết vào da khi bạn đi bộ 1.000 bước trở lên, dễ hằn đỏ. Chất liệu phù hợp: quai vải bố hoặc da mềm thoáng, đế cao su đúc hoặc EVA đàn hồi, vì mặt sàn chợ thường ẩm ướt. Nếu bạn đi chợ vào buổi sáng mùa hè, quai thoáng nhanh khô sau 15 phút lau bằng khăn ẩm. Dấu hiệu đúng: sau khi đi 30 phút, gót chân không trượt lên trượt xuống nhiều hơn 0,5 cm mỗi bước. Dấu hiệu sai: quai xoay vòng quanh cổ chân bạn mỗi bước đi, hoặc dép kêu bẹp bẹp khi gót không bám vào đế. Bạn cũng nên tránh dép trơn lì ở mặt đế khi chợ có mưa, vì nước mưa trên gạch men dễ trượt.
Chỗ dễ sai và cách chữa khi chọn dép đi chợ
Lỗi thứ nhất: mua dép đúng số đo bàn chân nhưng bỏ qua tình trạng bàn chân sưng nhẹ cuối ngày. Nhiều mẹ đi chợ về thấy chân đau, cho rằng do đứng lâu, nhưng nguyên nhân là dép chật ở gót và bó ở mu bàn chân. Cách chữa: nới khóa dán thêm 1 nấc, hoặc chêm miếng lót gót mềm dày 0,5 cm dưới gót chân trong 3 ngày đầu để quen dần. Nếu sau 3 ngày vẫn chật, đừng cố dùng nữa; một đôi chật sẽ khiến bạn phải đi thay đôi khác sớm hơn. Lỗi thứ hai: chọn dép có đế quá mềm vì thấy êm khi bóp tay, nhưng khi đứng lâu thì phần gan bàn chân không được đỡ. Cách chữa: ưu tiên đế có lớp giữa chắc hơn, hoặc mua thêm miếng lót đúc theo vòm bàn chân, đặt dưới lòng dép, thay mỗi 2 tháng khi miếng lót xẹp. Một điều cần nhớ: nếu bàn chân đau nhức kéo dài hơn 3 ngày sau khi đi chợ, hoặc sưng nóng đỏ bất thường, bạn nên đi khám để được xem xét, đừng tự chườm nóng hay đắp lá.
Một đôi dép đi chợ tốt sẽ khiến buổi chợ nhẹ nhàng hơn: bạn còn sức xách đồ về, còn tỉnh táo nấu bữa cơm cho cả nhà. Hãy đo chân vào buổi chiều, thử đứng đủ 5 phút, chọn quai rộng 2 cm và đế dày 2,5 cm, rồi theo dõi phản ứng của bàn chân trong 3 ngày đầu. Thói quen chọn dép đúng không tốn nhiều thời gian, nhưng giữ cho đôi chân mẹ đủ khỏe cho những buổi chợ sớm mai.
Đọc thêm: Giặt và phơi áo sơ mi cho bố không bị nhăn
Câu hỏi thường gặp
Nên đo bàn chân vào lúc nào để chọn dép đi chợ?
Bạn nên đo vào buổi chiều, khoảng 4 giờ đến 6 giờ, vì lúc đó chân đã giãn ra sau một ngày đi lại, số đo sẽ sát với lúc bạn đứng chợ nhất. Đừng mua vào buổi sáng sớm vì lúc đó chân nhỏ hơn thực tế.
Dép đi chợ nên dày bao nhiêu cm là hợp lý?
Đế dày 2 đến 3 cm là khoảng hợp lý cho mặt sàn bê tông và sàn gạch chợ. Nếu mẹ có thói quen đứng chờ cân thịt, chờ gói hàng mỗi lần liên tục khoảng 10 đến 15 phút, thì độ dày 2,5 cm là mức bền nhất.
Làm sao biết dép đi chợ vừa chân khi thử tại tiệm?
Bạn hãy đi bộ trong tiệm đủ 3 phút, tốt nhất là khoảng 200 bước chậm và 30 bước nhanh, rồi đứng yên tại chỗ 5 phút với hai chân mở rộng bằng vai. Nếu sau 5 phút bạn vẫn đứng thẳng được, lòng bàn chân chỉ ấm lên chứ không nóng ran, gót chân không có cảm giác bị đè thì đã chọn đúng.
