Bạn mở điện thoại, thấy hình ảnh siêu mẫu Lâm Chí Linh ở tuổi 51 vẫn thanh mảnh, da căng mịn, rồi chợt nghĩ đến bản thân mình vài năm nữa sẽ ra sao. Nữ siêu mẫu nổi tiếng người Đài Loan đang được cư dân mạng bàn tán vì nhan sắc trẻ trung ở tuổi ngũ tuần. Thay vì chỉ trầm trồ, bạn có thể biến cảm hứng đó thành những thói quen cụ thể cho bữa cơm, giấc ngủ và túi tiền của gia đình.
Lâm Chí Linh chăm mình thế nào ở tuổi 51
Lâm Chí Linh ở tuổi 51 vẫn khiến nhiều người trầm trồ bởi diện mạo trẻ trung, vóc dáng thanh mảnh và làn da căng mịn. Thông tin này xuất hiện trên mạng xã hội và các trang giải trí, kèm theo những lời khen ngợi của cư dân mạng. Bí quyết trẻ hóa của cô được hé lộ, nhưng điều đáng chú ý với bạn không nằm ở tên tuổi hay những lời khen, mà ở cách một người phụ nữ ở độ tuổi đó vẫn duy trì được sự dẻo dai và làn da khỏe mạnh.
Bạn có thể nhìn vào gương và thấy mình cũng đang ở giai đoạn tương tự: công việc bận rộn, con cái, việc nhà, đôi khi quên chăm mình. Lâm Chí Linh không chia sẻ công thức thần kỳ nào. Điều cô làm là duy trì những thói quen đều đặn, và đó là điểm bạn có thể học hỏi mà không cần tốn nhiều tiền.
Những thói quen nhỏ bắt đầu ngay hôm nay
Thói quen đầu tiên bạn có thể thử là kiểm tra lại bữa ăn hàng ngày. Đừng đợi đến khi có thời gian mới chăm sóc bản thân. Bạn hãy bắt đầu bằng việc thêm rau xanh vào mỗi bữa cơm gia đình, giảm bớt đồ ngọt và nước có ga trong tủ lạnh. Những thay đổi nhỏ này giúp bạn giữ dáng và tốt cho cả nhà, đặc biệt là con nhỏ.
Thói quen thứ hai là vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Bạn không cần đến phòng tập đắt tiền. Hãy dành 15 đến 20 phút đi bộ nhanh quanh khu nhà, hoặc tập vài động tác giãn cơ buổi sáng. Điều quan trọng là duy trì đều đặn, giống như cách Lâm Chí Linh giữ được vóc dáng thanh mảnh ở tuổi 51 nhờ kiên trì.
Thói quen thứ ba là chăm sóc da cơ bản. Bạn hãy nhớ rửa mặt sạch mỗi tối, thoa kem chống nắng khi ra đường và uống đủ nước. Làn da căng mịn của Lâm Chí Linh ở tuổi 51 phần lớn đến từ việc bảo vệ da khỏi ánh nắng và giữ ẩm đều đặn, chứ không phải từ sản phẩm đắt tiền.
Thói quen thứ tư là ngủ đủ giấc. Bạn hãy đặt mục tiêu ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ ít nhất 30 phút. Giấc ngủ ngon giúp da phục hồi và giảm căng thẳng, điều mà bất kỳ ai ở tuổi 40, 50 cũng cần.
Giữ tinh thần thoải mái và biết khi nào nên đi khám
Bạn đừng đặt áp lực phải trẻ đẹp như siêu mẫu. Câu chuyện của Lâm Chí Linh là để truyền cảm hứng, không phải để so sánh. Điều quan trọng là bạn cảm thấy khỏe mạnh, tự tin trong cơ thể mình. Hãy dành thời gian cho những việc mình thích, trò chuyện với con cái và giữ tinh thần nhẹ nhàng.
Có một điều khó nói chắc: không phải thói quen nào của người nổi tiếng cũng hợp với bạn. Cơ địa mỗi người mỗi khác, và những gì hiệu quả với người này chưa chắc đã hiệu quả với người kia. Nếu bạn thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường như mệt mỏi kéo dài, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc da thay đổi bất thường, bạn nên đi khám để được kiểm tra. Đừng tự chẩn đoán hay nghe theo lời mách bảo trên mạng. Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách tốt nhất để bạn đồng hành cùng gia đình lâu dài.
Ở tuổi nào đi nữa, việc chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Đó là cách bạn giữ sức khỏe để lo cho bữa cơm, giấc ngủ và tương lai của cả nhà. Tối nay, bạn thử đặt điện thoại xuống sớm 30 phút và đi ngủ đúng giờ xem sao.
Đọc thêm: Bữa sáng nhiều chất xơ cho mẹ bận rộn với nồi chiên không dầu
Câu hỏi thường gặp
Lâm Chí Linh giữ dáng ở tuổi 51 bằng cách nào?
Theo bài viết, cô duy trì những thói quen đều đặn chứ không dùng công thức thần kỳ nào. Cụ thể là kiên trì vận động nhẹ nhàng, bảo vệ da khỏi ánh nắng và giữ ẩm đều đặn, cùng chế độ ăn có nhiều rau xanh và hạn chế đồ ngọt.
Muốn học theo Lâm Chí Linh thì nên bắt đầu từ đâu?
Bạn có thể bắt đầu ngay từ bữa ăn: thêm rau xanh vào mỗi bữa cơm gia đình, giảm đồ ngọt và nước có ga trong tủ lạnh. Sau đó duy trì 15 đến 20 phút đi bộ nhanh mỗi ngày và ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Chăm sóc da cơ bản gồm những bước nào?
Bài viết gợi ý ba việc đơn giản: rửa mặt sạch mỗi tối, thoa kem chống nắng khi ra đường và uống đủ nước. Làn da căng mịn của Lâm Chí Linh ở tuổi 51 phần lớn đến từ việc bảo vệ da khỏi ánh nắng và giữ ẩm đều đặn, chứ không phải từ sản phẩm đắt tiền.
