Bạn đang nằm co ro với cơn đau bụng kinh, và ai đó bảo “sinh con xong là hết đau”. Nghe quen không? Một nữ diễn viên từng kể sau sinh cơn đau của cô biến mất, khiến nhiều chị em bán tín bán nghi. Sự thật là đau bụng kinh không biến mất ở tất cả mọi người, và sinh con không phải cách chữa.
Sinh con có thật sự làm hết đau bụng kinh?
Đau bụng kinh thường do tử cung co bóp mạnh để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài, kèm các chất gây co thắt. Sau khi sinh, cổ tử cung có thể giãn nở hơn, tư thế tử cung thay đổi, và một số chị em thấy cơn đau nhẹ đi rõ rệt. Nhưng điều này không xảy ra với tất cả. Có người đỡ đau, có người vẫn đau như cũ, thậm chí đau khác đi do nội tiết thay đổi hoặc do lạc nội mạc tử cung, u xơ. Nữ diễn viên kia chỉ kể trải nghiệm của riêng cô, không phải lời hứa chung. Bạn đừng lấy một trường hợp để đặt kỳ vọng cho cơ thể mình. Cũng đừng xem sinh con là cách chữa đau bụng kinh.
Theo dõi chu kỳ của chính bạn quan trọng hơn. Cơn đau nhẹ dần theo thời gian là tín hiệu tốt. Nếu cơn đau tăng lên, kéo dài, kèm ra máu nhiều bất thường hoặc đau ngoài kỳ kinh, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân thay vì chịu đựng. Tự chẩn đoán hay tự mua thuốc giảm đau dài ngày không phải cách hay, nhất là khi đang cho con bú.
Những ngày đèn đỏ ảnh hưởng tới sinh hoạt gia đình thế nào
Cơn đau bụng kinh không chỉ là chuyện của riêng người phụ nữ. Nó len vào bữa cơm khi bạn ngồi ăn mà bụng quặn. Len vào việc đưa con đi học buổi sáng, vào giấc ngủ trưa, vào tâm trạng buổi tối. Nhiều chị em vẫn cố gồng gánh việc nhà, nấu nướng, chăm con trong lúc cơ thể mệt nhoài, rồi đến tối mới nhận ra mình kiệt sức. Chồng và con có thể không hiểu vì sao bạn im lặng, cáu gắt hay bỏ bữa. Đó là lúc cả nhà cần biết cách chia sẻ.
Bạn thử vài thay đổi nhỏ: giữ ấm bụng và bàn chân, uống đủ nước, hạn chế đồ lạnh và cà phê trong những ngày ấy, ăn món nóng dễ tiêu như cháo, canh, súp. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ giúp thư giãn. Đi bộ nhẹ nhàng hoặc vài động tác giãn cơ có thể làm dịu cơn co thắt, thay vì nằm bất động cả ngày. Trong bếp, chuẩn bị sẵn gừng, đường đỏ, trà hoa cúc để pha khi cần. Với người đang cho con bú, cẩn trọng với các loại trà thảo mộc lạ, chỉ dùng khi đã tìm hiểu kỹ.
Phía người bạn đời và con cái, việc đơn giản nhất là san sẻ việc nhà trong những ngày này. Con lớn có thể giúp rửa rau, dọn mâm, trông em một lát để mẹ nằm nghỉ. Một bữa cơm nấu sẵn, một cốc nước ấm đặt bên cạnh, một câu hỏi han đúng lúc đôi khi quý hơn mọi lời khuyên.
Chăm cơ thể và chọn cách đi khám đúng lúc
Thay vì chờ cơ thể tự thay đổi sau sinh, bạn xây dựng thói quen theo dõi chu kỳ bằng lịch hoặc ứng dụng, ghi lại mức độ đau, lượng máu, các triệu chứng kèm theo. Dữ liệu này giúp bạn hiểu cơ thể và hữu ích khi cần trao đổi với nhân viên y tế. Giữ vận động đều đặn quanh năm, ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, trứng, đậu, rau lá xanh đậm để bù lượng máu mất hàng tháng. Giảm đồ ngọt, đồ chiên và rượu bia cũng giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn trong kỳ kinh.
Khi nào nên đi khám? Nếu cơn đau khiến bạn không thể làm việc, phải nghỉ học, nghỉ làm mỗi tháng. Nếu máu ra nhiều phải thay băng liên tục trong vài giờ. Nếu đau kèm sốt, chóng mặt, ngất. Hoặc chu kỳ thất thường kéo dài sau sinh. Đừng tự uống thuốc giảm đau kéo dài mà không hỏi ý kiến nhân viên y tế, đặc biệt khi đang nuôi con nhỏ. Cơ thể mỗi người một khác, và sinh con không phải liều thuốc chữa đau bụng kinh cho tất cả. Bạn hãy hiểu mình, chăm mình, và biết khi nào nhờ trợ giúp chuyên môn. À, và đừng quên ghi lại ngày đau đầu tiên của tháng này vào lịch ngay hôm nay.
Đọc thêm: Phụ nữ văn phòng giảm đau lưng bằng ghế công thái học
Câu hỏi thường gặp
Sinh con xong có hết đau bụng kinh không?
Không phải ai cũng vậy. Sau khi sinh, cổ tử cung có thể giãn nở hơn và tư thế tử cung thay đổi nên một số chị em thấy cơn đau nhẹ đi rõ rệt, nhưng có người vẫn đau như cũ, thậm chí đau khác đi do nội tiết thay đổi hoặc do lạc nội mạc tử cung, u xơ. Sinh con không phải là cách chữa đau bụng kinh cho tất cả mọi người.
Đau bụng kinh khi nào cần đi khám?
Bạn nên đi khám nếu cơn đau khiến bạn không thể làm việc, phải nghỉ học, nghỉ làm mỗi tháng; nếu máu ra nhiều phải thay băng liên tục trong vài giờ; nếu đau kèm sốt, chóng mặt, ngất; hoặc chu kỳ thất thường kéo dài sau sinh. Đừng tự uống thuốc giảm đau kéo dài mà không hỏi ý kiến nhân viên y tế, đặc biệt khi đang nuôi con nhỏ.
Đang cho con bú bị đau bụng kinh thì nên làm gì?
Bạn có thể giữ ấm bụng và bàn chân, uống đủ nước, hạn chế đồ lạnh và cà phê trong những ngày ấy, ăn món nóng dễ tiêu như cháo, canh, súp và ngâm chân nước ấm trước khi ngủ. Với người đang cho con bú, cần cẩn trọng với các loại trà thảo mộc lạ, chỉ dùng khi đã tìm hiểu kỹ, và không tự mua thuốc giảm đau dài ngày khi chưa hỏi ý kiến nhân viên y tế.
