Bệnh trĩ là bệnh phổ biến vì ai cũng có thể mắc phải đặc biệt là dân văn phòng phải ngồi làm việc quá lâu, hoặc phụ nữ sau sinh.. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh trĩ nhưng chủ yếu do tư thế làm việc đứng hoặc ngồi mà không vận động, do rối loạn tiêu hóa, thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai… Vậy cách phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào mới hiệu quả? Hãy cùng chuyên gia phòng khám đa khoa Thái Hà tìm hiểu chi tiết trong bài viết chia sẻ dươi đây nhé.
Cách phòng bệnh trĩ từ ăn uống
Các nguyên nhân trên đều tác động làm rối loạn các tĩnh mạch hậu môn, lâu dài gây bệnh trĩ, có thể biến chứng thành ung thư trực tràng, một bệnh gây nguy hiểm tới tính mạng con người. Các chuyên tại phòng khám đa khoa Thái Hà đưa ra các biện pháp phòng bệnh trĩ rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được thông qua các công việc hàng ngày để xây dựng một cuộc sống lành mạnh không chỉ giúp phòng tránh bệnh trĩ mà còn giúp bạn đọc phòng rất nhiều bệnh khác, tinh thần thư thái hơn như sau:
Xây dựng một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, ăn uống đúng giờ, tuyệt đối không bỏ bữa gây rối loạn tiêu hóa. Thực đơn các bữa ăn nên thêm nhiều chất xơ có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, tốt cho trực tràng như dân gian nói là nhuận tràng. Chất xơ tồn tại ở nhiều thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc trong đó có bột yến mạch rất tốt, ngoài ra 1 tuần bạn đọc nên ăn khoai lang luộc 1 lần (khoai lang là giống củ rất hữu hiệu trong việc phòng bệnh về hậu môn trực tràng). Một ngày bạn đọc nên uống tối thiểu 1,5 lít nước chia làm nhiều lần trong ngày, không nên uống dồn dập 1 lúc và cũng không nên đợi khát mới uống. Ngoài ra, để tránh táo bón lâu ngày, suy mạch, nên tránh ăn các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê. Các việc rất nhỏ trên nếu chú ý hàng ngày là cách phòng bệnh trĩ hữu hiệu nhất.
Bệnh trĩ nên ăn gì và cần kiêng gì
Cách phòng bệnh trĩ từ sinh hoạt
Thường xuyên tập thể dục thể thao, một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng tốt sẽ phòng chống được nhiều bệnh trong đó có cả bệnh trĩ. Các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội… là cách phòng bệnh trĩ rất hiệu quả. Với nhân viên văn phòng cần chú ý tư thế làm việc, thường xuyên phải vận động, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu vừa không tốt cho cột sống, dễ stress vừa có thể gây bệnh trĩ. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên vươn vai và đứng dậy đi lại một tiếng một lần khi làm việc sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Một cách phòng bệnh trĩ rất ít người chú ý đến nhưng lại có tác dụng rất tốt là tập thói quen đi đại tiện vào một khung giờ nhất định trong ngày. Theo nghiên cứu, khoảng thời gian từ 6h – 7h, là khoảng thời gian thải độc của ruột già và đây là thời gian hợp lý nhất để bạn đi đại diện. Vì vậy, hàng ngày bạn nên tập thói quen đại tiện vào khung giờ này. Một lưu ý nhỏ, tuyệt đối không nhịn đại tiện, gây nhiễm độc ruột già và xơ cứng phân tác động trực tiếp tới bề mặt hậu môn gây bệnh trĩ.
Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên từ thảo dược với tác dụng hỗ trợ trực tràng hậu môn, chống táo bón… Tuy nhiên, bạn đọc không nên tự ý kê đơn, dung thuốc tràn lan hay lạm dụng thuốc mà phải theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa tránh trường hợp tác dụng phụ và các biến chứng nguy hiểm.
Nếu cần tìm hiểu kỹ hơn về cách phòng bệnh trĩ, hãy liên hệ với các chuyên gia hậu môn trực tràng dày dặn kinh nghiệm tại phòng khám đa khoa Thái Hà để có những lời khuyên bổ ích và hiệu quả nhất.
