Uống nước gừng ấm thay vì ăn khuya để đỡ trào ngược
Bạn có đang quen miệng mở tủ lạnh lúc gần nửa đêm, ăn vài miếng cho đỡ cồn cào rồi nằm xuống là thấy nóng rát sau xương ức, ợ lên vị chua? Nếu vậy, thử đổi thói quen đó…
Danh mục Sức khỏe và dưỡng sinh
Thói quen sống khỏe cho cả nhà: vận động, giấc ngủ, ăn uống, khám định kỳ và chăm người ốm tại nhà. Không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Mất ngủ vì tiếng ồn và cách dùng máy tiếng ồn trắng
Đêm nằm xuống mà tiếng xe ngoài đường, tiếng hàng xóm kéo cửa, tiếng tủ lạnh rù rì cứ dội vào tai, khiến bạn trằn trọc mãi không ngủ được? Bạn đã nghe nói đến máy tạo tiếng ồn trắng…
Bài tập thở bằng nắm tay cho người lớn tuổi giảm lo âu khi nhớ con cháu
Bạn hay để ý điện thoại mỗi tối, chờ một cuộc gọi từ con cháu mà mãi không thấy, rồi trong lòng nặng trĩu, ngủ chập chờn? Bạn nhớ con, nhớ cháu đến mức quên cả việc đang làm dở…
Bố nấu chiên xào nhiều dầu mỡ: cách giảm mỡ máu từ chính bếp nhà
Bạn vừa nghe kết quả xét nghiệm mỡ máu của bố hơi cao, mà người nấu chính trong nhà lại là bố, lại còn món nào cũng chiên xào cho nhanh và đậm vị? Vậy thì sửa từ chính cái…
Giãn cơ vai cho người lớn tuổi đỡ mỏi khi xách giỏ đi chợ về
Bạn có thấy hai bên vai mình cứng như đá sau mỗi lần xách giỏ đi chợ về nhà? Cảm giác nặng trịch ở phần cổ, vai, có lúc lan xuống bả vai khiến bạn muốn ngồi xuống là phải…
Xoa bóp bấm huyệt thái dương giảm đau đầu buổi chiều
Bạn vừa ngồi xuống ghế, chưa kịp uống ngụm nước đã thấy hai bên thái dương căng nhẹ, nặng như có sợi dây quấn quanh đầu. Đau đầu nhẹ buổi chiều ở người lớn tuổi thường liên quan tới ngồi…
Mẹ cho con bú giảm đau lưng bằng gối tựa khi cho con bú
Lưng dưới nhức dần lên, vai gáy căng như có sợi dây thít, đến mức bạn chỉ muốn ngả người ra ghế. Mỗi cữ bú kéo dài 20 đến 40 phút, ngày 6 đến 10 cữ. Tư thế ngồi quyết…
Rửa bát bằng ghế tựa để không nhức gối
Mỗi lần rửa xong chồng bát, đầu gối bạn nhức ê ẩm, phải đứng dậy vặn người mới đỡ? Cơ thể đang báo tư thế đứng cố định một chỗ quá lâu không còn phù hợp. Nhiều gia đình chuyển…
Tiêm phòng uốn ván cho mẹ mang thai: mốc thời gian cần nhớ
Bạn đang mang thai và nghe ai đó nhắc đến mũi tiêm uốn ván, nhưng không rõ phải tiêm từ tuần bao nhiêu, tiêm mấy mũi, cách nhau bao lâu? Rất nhiều mẹ bầu gặp câu hỏi này. Nắm đúng…
Phụ nữ văn phòng giảm đau lưng bằng ghế công thái học
Bạn ngồi xuống ghế, chưa đầy mười phút đã thấy mỏi rát vùng thắt lưng, phải đổi tư thế liên tục mà vẫn không đỡ? Cơn đau ấy không tự nhiên xuất hiện. Nó đến từ cách bạn đặt cơ…